반응형 스트래칭운동1 "스트레칭으로 노년에도 유연한 몸과 마음을: 우아한 운동의 비밀" 스트레칭: 운동으로 인정될까? 스트레칭은 운동인지 아닌지에 대한 의문이 있을 수 있습니다. 일부 사람들은 스트레칭을 단순히 운동의 일환으로 보지 않고, 운동 전후에 수행되는 루틴으로만 생각할 수 있습니다. 그러나 스트레칭은 실제로 운동으로 간주될 수 있습니다. 스트레칭의 정의 스트레칭은 근육을 늘리고 유연성을 향상하는 활동입니다. 근육을 늘리는 과정에서 근육을 이완시키는데, 이는 근육의 유연성을 증가시킵니다. 스트레칭은 주로 근육의 유연성을 향상하고 운동 전후에 근육의 부상을 방지하는 데 사용됩니다. 스트레칭의 이점 근육 유연성 향상: 스트레칭은 근육을 연장시켜 유연성을 높입니다. 이는 일상적인 활동에서의 움직임 범위를 확장시키고 근육의 성능을 향상시킵니다. 혈액 순환 촉진: 스트레칭은 혈액 순환을 촉진.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
